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お通じに悩んだらヒジキやこんにゃくが助けてくれる

ニキビなんかないプルプルのお肌は女の子の憧れですが、繰り返しやすい肌荒れには便秘が関わることがあります。
お腹の中からキレイを目指すのが美肌のコツであり、すぐに頭に浮かぶのは下剤とか、お通じを良くするサプリメントです。
でも便秘を解消させるために、頻繁に下剤を使うと今度は必要な水分まで出て行ってしまい、お肌がカサカサになってしまいます。
サプリメントの慢性的な服用も考えものであり、お金もかかるので持続して長期間飲むのは得策とは言えません。
簡単にドラッグストアで買える、下剤やお通じを良くするサプリより、天然食材の食物繊維を食べたほうが健康的です。
スーパーで安価な費用で売っている、鉄分豊富なヒジキやローカロリー代表のこんにゃくなどは、実はたっぷりの食物繊維を含みます。
それだけを食べ続けるわけではなく、フレッシュな野菜なども食べますが、毎日少しでもこうした食物繊維を込んだ手に入れると、お腹の中が綺麗になって、ニキビで悩むにくくなるので挑戦です。

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